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Conocer el orden en que aparecen los síntomas del contagio viral, permite la detección oportuna de la enfermedad y aplicar el tratamiento adecuado. Otros estudios siembran la esperanza de que el cuerpo sí genere inmunidad permanente a un nuevo contagio. Primero fiebre y luego tos: …
En nuestra entrega anterior hablamos de la ansiedad, comenzamos a conocerla, ya sabemos que no es peligrosa aunque nos produce reacciones muy molestas con las cuales creemos que nos va a suceder algo malo, inclusive sentimos que vamos a morir, pero esto no es para nada real ni peligroso. Para saber como manejarla y controlar esas crisis hoy en Cuidando Nuestra Salud les compartimos un video de YouTube, donde aprenderás que hacer si te encuentras en esta situación.
Eric K Gutiérrez, creador del método «Vive Sin Ansiedad» nos explica una terapia sencilla que podemos practicar cuando tenemos crisis de ansiedad.
Ver la próxima entrega: (Que es un ataque de pánico y como superarlo)
En estos tiempos de cuarentena a causa de la pandemia no te quedes en casa sin ejercitarte… nosotros desde Cuidando Nuestra Salud pensamos en tu bienestar físico, para ello hemos preparado una serie de vídeos de YouTube con las últimas rutinas de ejercicios que están …
Hay quienes aseguran que el Tai Chi es otra forma de meditar, una meditación basada en el control de la energía corporal, quienes practican esta disciplina están en capacidad de controlar la energía Chi a su antojo y de manera conveniente para sí, también logran utilizar la energía de otros para su beneficio, consiguiendo fortalecer su propia energía, direccionándola hacia un punto específico y deseado de su cuerpo.
En las últimas décadas se ha popularizado notoriamente esta práctica, puesto que quienes la realizan dan testimonio de los beneficios que reciben, manifiestan que ayuda a mejorar la calidad de vida tanto física como mental y espiritual. Para los chinos el trabajo espiritual es muy importante en la vida cotidiana, por lo tanto el Tai Chi es otra forma de estar conectados en el aquí y el ahora una manera de meditación a través de la danza.
Los movimientos del Tai Chi son rítmicos, suaves, fluidos, sin exigencias de alto impacto físico, sin prisa, sin rigidez ni agitación.
Beneficios que nos aporta el Tai Chi
Esta disciplina también es considerada como terapia para el estrés, la ansiedad y la depresión.
1.- Estimula la circulación
2.- Nos mantiene con buen estado de ánimo
3.- Alivia el dolor
4.- Mejora el sistema digestivo
5.- Coadyuva en la relajación del sistema nervioso, entre otros.
Es una disciplina fácil de practicar, puedes hacerlo en cualquier sitio, en casa, en un parque, en el gym o sitios especializados, puede ser solo o acompañado.
¿Quieres saber más sobre el tema?
En nuestra próxima entrega: Origen y principios básicos del Tai Chi
Meditación Algunos maestros zen manifiestan que meditar es “tocar el corazón” del ser humano. La meditación se basa en la práctica de lograr conectar mente, cuerpo y espíritu, independientemente de cualquier religión, es la forma mediante la cual la mente logra alcanzar un plano de …
Hoy día se habla mucho de la ansiedad, la definen de muchas maneras, pero quienes mejor pueden definir la ansiedad más allá de lo que exponen psiquiatras, psicólogos y terapeutas son las personas que la padecen, aquellas que han tenido que luchar por meses y …
Para disminuir los efectos provocados por el sol, la contaminación y otros factores que afectan la piel del rostro, es ideal tener una rutina no sólo de belleza sino también de limpieza. Antes de someterte a un tratamiento para el cutis es necesario que consideres qué tipo de piel tienes: seca, grasa o sensible. Debes acudir al dermatólogo, quien te guiara con las recomendaciones correctas para la buena salud de tu piel.
Conoce los tipos de piel
Es indispensable conocer cuáles son los distintos tipos de piel así como los factores que la mantienen saludable. Además de una rutina de limpieza facial óptima que no resulte agresiva, es decir que no provoque reacciones adversas ni alergias.
Como reconocer los tipos de piel
Piel normal
La piel de tipo normal se caracteriza principalmente por:
Piel seca
Piel grasa
Piel mixta
Piel sensible
Recetas naturales para una rutina de limpieza
Les compartimos estas recetas para una rutina de limpieza, muy completa y sana, con productos naturales, para todo tipo de piel, muy fáciles de preparar. ¡Anímate!
1.- Limpieza con yogurt casero
Lavar bien el rostro con agua y jabón de tocador, luego aplicar el yogurt y dejarlo por 10 minutos, mientras esperas el efecto puedes hidratar la zona de los ojos con rodajas de pepino para ensalada, luego lavar de nuevo con abundante agua.
2.- Peeling facial natural
Se exprime el jugo de un limón se le coloca una cucharadita de azúcar y una de aceite de oliva se mezcla bien y se frota suavemente por toda la piel del rostro y el cuello con movimientos en círculos como las agujas del reloj.
3.- Vapor de agua
Se pone a hervir agua en una olla, se le coloca un puño de flores de manzanilla, se vacía el preparado en un tazón de boca amplia, te sientas cómodamente frente al tazón e inclinas la cara para recibir el vapor, colocas una toalla encima de tu cabeza cubriéndola por completo para recibir el vapor de agua, aguanta 10 minutos, respirando cada dos minutos fuera de la toalla.
4.- Tonificación natural
Preparas agua de rosas con los pétalos y agua caliente en infusión, la dejas enfriar a temperatura ambiente, luego la colocas en el refrigerador y la aplicas bien fría con unos golpecitos suaves con un pañito de tela toalla por todo el rostro y el cuello.
5.- Humectación natural para hidratar la piel
Mezclar 1 yema de huevo, ¼ taza de leche y 1 cucharada de aceite de oliva, aplicar en el rostro y el cuello por media hora, retirar con un pañito de tela toalla y agua tibia.
Recomendaciones
Es recomendable usar un pañito de tela toalla cada vez que te hagas una limpieza facial, está comprobado que el algodón y las toallas de papel contienen fibra de vidrio que producen irritación y rayan la piel.
Una de las principales armas contra las arrugas y el envejecimiento de la piel es mantener el cutis bien hidratado. El agua es el medio más importante para mantener la piel de todo el cuerpo hidratada.
Dedica 30 minutos a estimular los músculos faciales con masajes suaves y tu maquillaje tendrá mejor definición y luminosidad.
Nota: Si padeces alergias consulta al especialista.
¿Qué son los radicales libres? Son moléculas muy inestables. Se consideran así porque tienen ciertos electrones libres, los cuales oxidan las células, atacándolas de cierta forma. Este proceso puede generar la muerte de la célula o que haya una diferenciación en ella, tal que puede llegar …
