Terapias que podemos practicar en casa para manejar la ansiedad

En nuestra entrega anterior  hablamos de la ansiedad, comenzamos a conocerla, ya sabemos que no es peligrosa aunque nos produce reacciones muy molestas con las cuales creemos que nos va a suceder algo malo, inclusive sentimos que vamos a morir, pero esto no es para nada real ni peligroso. Para saber como manejarla y controlar esas crisis hoy en Cuidando Nuestra Salud les compartimos un video de YouTube, donde aprenderás que hacer si te encuentras en esta situación.

Eric K Gutiérrez, creador del método «Vive Sin Ansiedad» nos explica una terapia sencilla que podemos practicar cuando tenemos crisis de ansiedad.

Ver la próxima entrega: (Que es un ataque de pánico y como superarlo)